Poco a Poco Crochet

アメリカ在住ハンドメイド作家です Etsyにてハンドメイド作品を販売 しています。 かぎ針編みやこぎん刺しの作品を作っています。趣味の手仕事や、黒猫おじいにゃんも登場しちゃいます。

タグ:インスタントポット

今まで小豆の灰汁は捨てていましたが、実は栄養価が高いと知りました。

コレステロールや中性脂肪を低下させ、血糖値の上昇を抑制

高血圧やダイエット、デトックス効果もあるそうです。

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リウマチに重要な抗酸化作用も含まれているので、自然な食品からの栄養、なるべく摂取して免疫力アップです




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インスタントポットを購入して最初に作ったのはヨーグルトでした。

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直接ポットの中に入れて作る方法ではなく、容器の中にミルクをセットし、steamer rackを使う方法で作っています。
出来上がったら容器を取り出しすぐ冷蔵庫で保存できるので便利です。


800ml入る容器(熱湯消毒)
Active Cultureと表示のある市販ヨーグルト(Active Cultureと表示のあるものを使用するのがポイントです)
牛乳 800ml (Whole Milkを使用しています)


牛乳800mlを180℉まで温めたら、流水又は氷水などで110℉まで冷ます(鍋もしくは電子レンジ)
冷ました牛乳を容器に入れ、Active Cultureと書かれている市販のヨーグルトを大さじ2杯くらいいれてよく混ぜる


インスタントポットに1cupの水を入れsteamer rackの上に容器をセットし蓋をする


設定方法は

Yogurt-Custom-8Hours-Lowの順にセットしてスタートボタンを押せば、8時間後には出来上がります

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インスタントポットで粒あん作りました。

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小豆は渋抜きする為鍋で一度沸騰させ煮汁は捨てる

インスタントポットに小豆と水を加え

Pressure/Beanモード High設定で 30分小豆を煮る

ナチュラルリリースが完了したら蓋を開けSaute Low設定に

ふつふつしてきたら砂糖を3回に分けて入れ20-30分煮詰める
少し塩を加えるのがポイント



今まで鍋のチェックをしていた作業がなくなり、簡単にできあがりました。


一度に食べるのには多いので、小分けして冷凍しておくと便利。

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ちょうど夫が生クリーム入りドーナツを仕込んでいたので、あんこと共にいただきました。



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クリスマスディナーはおでん🍢にしました。
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Instant Potで午前中に下ごしらえをしてからポットの中に練り物以外を入れて

圧力モードで7分。
全ての材料を加えてスロークックモードで2時間

しみしみの美味しいおでんができあがりました。

おでんの素がなくても、茅乃舎の出汁と醤油で味付けすれば同じ味が味わえます。


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