最近の私の生活用の椅子はバランスボール
体幹も鍛えられて足腰にも良いし、エクササイズにも使えるので私の必需品


リウマチで痛いときでもバランスボールに乗っているだけで軽めの運動ができるのでおすすめです
ストレッチも出来るので発症当時から長く愛用しています


そんなバランスボール

正座で乗ることで、負荷がかかってバランス感覚や体感も鍛えられ姿勢にもよいという記事を見て挑戦してみました
実際に効果を感じていて正座で乗る時間を増やしています

今では食事の時しか椅子に座らなくなるくらいバランスボール生活気に入ってます



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日本滞在中おいしいご飯を食べて戻ってきたら

お米がおいしくない


炊飯器を新しくするか？真剣に考え始めたとき


気になっていたルクレーゼでお米を炊いたらどうだろう？と思いつき試してみました



結果、大成功



我が家の場合お米一合に235ｇの水で沸騰から10分極弱火


極弱火でも吹きこぼれるので注意が必要ですが、多少の吹きこぼれは許容範囲です



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