最近、思うことがあり睡眠の質をよくしたく思いきってデジタルデトックスをすることにしてみました。
就寝前の時間、スマホで動画や電子書籍を読むのが習慣だったけれど、紙の本に変えてみることにしました。
そこで段ボールに収納された小説や漫画を引っ張り出してきました。
久しぶりに開けてみると、そこには大量の名探偵コナンが！
私は途中でリタイアしてしまっていたので気づきませんでしたが、106巻もの漫画が眠っていました（1巻だけ抜けていましたが）
このコナンたち、実は夫の友人が毎回読み終わると送ってくれているんです。
始まりは、私の妹が20巻ほど日本から持ってきてくれたこと。当時、日本語に飢えていた私に持ってきてくれたもの。
その本を夫と夫の友人が読み、いつの間にかハマっていた二人。
日本に帰国した後は、彼が続きの巻を読み終わると送ってくれるようになりました。
それが現在も続いているといます。本当に感謝です。
こんなに揃っているのを並べてみたら読んでみたくなり、内容的にあまり寝つきよくなさそうな気もしましたが、この本たちを就寝前に読むことにしました。
効果はすぐに実感しました。
スマホを見ずに紙の漫画を読むようにしたところ、すぐに眠くなりました。
以前のようにダラダラと起きていることが減り、時に10時前には眠っていることも。
さらに驚いたのはイヤな夢や怖い夢を見なくなったような気がします。
まだ漠然とですが、睡眠の質が良くなった実感があります。
ちなみに、テーブルにズラリと並べた漫画が気になってしまうヘンゼルくん。
本の上に座ったり、崩したり、さらには床に落とすという謎の遊びが始まっています。
寝る前のデジタルデトックス特に問題なくスムーズにスマホから紙の本に変えることができました。
漫画から初めて見たのもよかったのかもしれません。
ちなみにすぐねむくなってしまうので現在まだ12巻。
時に事件が解決しないまま寝てしまうことも。
初めて数週間。他にも効果が出てくることを期待したいです。
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